苫米地式コーチング認定コーチのさいしんとあっきーなの2名が送るコーチングチャンネルを更新しました。
【実践編】身体の緩め方~緊張と集中~
前回の逆腹式呼吸の続きで、今回はリラックスの応用、実践編です。
思考をするにはリラックスがとても重要なのですが、スポーツの場では、ある程度の緊張も重要です。
緊張しすぎは良くありませんが、程よい緊張が集中している状態です。身体を自在に動かせるように訓練した状態で集中している状態がゾーン状態に近い状態です。
ですから、緊張も程よい緊張はいい状態なのです。
日常でも使える実践編です。
⇒https://www.youtube.com/watch?v=YxwdJb-TL3Y
今回もぜひご覧ください。
コーチングに関する質問を受け付けていますのでどうぞ。
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プロフィール
齋藤慎治:苫米地式コーチング認定コーチ
アスリートコーチング・社会人コーチング:スキルアップ・セカンドキャリア、趣味、健康が専門。元エンジニア(金融機関メカトロエンジニア、発電制御系品質エンジニア)、パーソナルトレーナー(NESTA)。苫米地式コーチングのパーソナルコーチングを受けて変革し技術選優勝、地区売り上げトップなど次々と記録を作る。ゴールの抽象度が上がり、人を喜ばせることができるこの理論をより多くの人へ広めるべくコーチとして独立。社会人だけでなくプロアスリート、学生の部活動まで多岐にわたってサポートしている。趣味は、サーフィン、テナーサックス、スノーボード。人生のゴールは『他を認めお互いを尊重する社会』にすること。
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前回の逆腹式呼吸の続きで、今回はリラックスの応用、実践編です。
思考をするにはリラックスがとても重要なのですが、スポーツの場では、ある程度の緊張も重要です。
緊張しすぎは良くありませんが、程よい緊張が集中している状態です。身体を自在に動かせるように訓練した状態で集中している状態がゾーン状態に近い状態です。
ですから、緊張も程よい緊張はいい状態なのです。
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